バリ腹とは｜症状・何日で治るか・薬（正露丸・ビオフェルミン）・うつるか・予防と対策（ロンボク島の屋台でも同じ）

「バリ島やロンボク島でお腹を壊したら、何日で治るのか」「正露丸やビオフェルミンは効くのか」「一緒に旅行する家族にうつるのか」。インドネシアへ行く前に、いわゆる「バリ腹」が気になる人は多いはずです。結論から言うと、バリ腹は旅行者下痢症の俗称で、米国疾病予防管理センター（CDC）によれば、治療しなくても細菌によるものはふつう3〜7日、ウイルスによるものは2〜3日で治まります。熱や血便があるときは受診が必要です。ロンボク島の屋台でも、気をつけることは同じです。

この記事は、外務省の在外公館医務官情報、厚生労働省検疫所（FORTH）、CDC、カナダ公衆衛生庁などの公開情報、薬の添付文書、運営チームの動画をもとにしています。内容は一般的な情報で、診断や治療の代わりにはなりません。薬は添付文書と医師・薬剤師の説明に従って使ってください。

想定する読者は、バリ島やロンボク島への旅行を控えてお腹の不調に備えたい人、現地で屋台の料理を食べてみたい人です。

2026年9月時点の情報

バリ腹とは何ですか

「バリ腹」は、バリ島などを旅行しているときに起きる下痢を指す俗称で、医学の用語ではありません。英語圏でも「バリ・ベリー（Bali belly）」と呼ばれ、医学的には旅行者下痢症（travelers’ diarrhea）といいます。

原因の多くは、食べ物や水と一緒に口から入る細菌やウイルスです。CDCの医療者向けの手引き「イエローブック」（2026年版）は、旅行者下痢症の75〜90％以上が細菌、少なくとも10〜25％がウイルス、およそ10％が原虫によると説明しています。FORTHは、原因として旅行による疲れやストレス、渡航先の食べ物や飲み水の違い、ウイルスや細菌、寄生虫などの感染を挙げています。

珍しいことではありません。外務省の在外公館医務官情報は「インドネシアでは下痢は極めて日常的な症状です」とし、原因の微生物を特定できないことが大部分だと説明しています。FORTHによれば、海外旅行に行った人の半数以上が、到着から5日以内に下痢をします。CDCは、行き先や季節によって、2週間の旅行で旅行者の30〜70％がかかるとしています。

どんな症状が出て、何日で治りますか

カナダ公衆衛生庁によれば、下痢のほかに、熱、吐き気、嘔吐、お腹の張り、腹痛、急な便意がよく見られます。CDCは、軽い腹痛と軟便から、強い腹痛、血便、発熱まで幅があるとしています。

症状が出るまでの時間は原因で違います。CDCによれば、食べ物の中でできた毒素によるものは数時間で、細菌やウイルスによるものは6〜96時間で症状が出ます。原虫によるものは1〜2週間と長めです。

治るまでの日数も原因で違います。CDCのイエローブックが示す、治療しない場合の目安は次のとおりです。

• 細菌によるもの：ふつう3〜7日
• ウイルスによるもの：2〜3日（ノロウイルスは、多くの人が1〜3日で良くなるとCDCは説明しています）
• 原虫によるもの：治療しないと数週間から数か月続くことがある

カナダ公衆衛生庁も、症状はたいてい治療しなくても数日で治まるとしています。一方で、CDCは、治ったあとも感染が残っていないのにお腹の症状が続くことがあり、感染後過敏性腸症候群と呼ばれると説明しています。

バリ腹は人にうつりますか

原因によっては、うつります。旅行者下痢症の原因の一つであるノロウイルスについて、厚生労働省は、患者の便や吐いたものから手などを介してうつること、飛まつなどで人から人へ直接うつること、ウイルスが付いた食品からうつることを挙げています。

治ったあとも注意が要ります。厚生労働省は、症状がなくなっても通常1週間ほど、長いときは1か月ほどウイルスが便に出続けると説明し、CDCは、良くなってから2週間以上うつす可能性があるとしています。原因の微生物は特定できないことが大部分なので（外務省）、自分の下痢がうつるものかどうかは見た目では分かりません。うつる前提で、次のことを心がけてください。

• トイレのあとと食事の前に、石けんと流水で手を洗う。厚生労働省は、ノロウイルスについては、消毒用エタノールでの手指消毒は石けんと流水の手洗いの代わりにならないとしています
• 吐いたものの片付けには、次亜塩素酸ナトリウム（塩素系の消毒剤）が効果的とされています（厚生労働省）
• 治ったあともしばらくは、人の分の料理を作ったり取り分けたりするのを控える。厚生労働省は、食品を扱う人について、症状が良くなったあともしばらく食品を直接扱わないよう求めています

お腹を壊したら、まず何をしますか：水分補給と病院へ行く目安

最初に大事なのは、薬よりも水分と塩分です。FORTHは、下痢で最も大事なのは水分の補給で、経口補水液（ORS）が最適だとしています。経口補水液はほとんどの国の売店や薬局で手に入るとも説明しています。自分で作る方法もありますが、塩の量を間違えると体に負担がかかるので、粉末の経口補水液を日本から持って行くのが確実です。

インドネシアでは、経口補水塩は「オラリット（oralit）」と呼ばれます。バリ島のブレレン県立病院は、保健所（プスケスマス）や薬局、薬店などで手に入り、1袋を飲み水およそ200mlに溶かす（または袋の説明に従う）と紹介しています。

次のようなときは、様子を見ずに医療機関を受診してください。

• 高い熱がある（FORTH、カナダ公衆衛生庁）
• 便に血が混じる（外務省、FORTH、カナダ公衆衛生庁）
• 激しい下痢、回数の多い下痢（FORTH）
• 吐き続ける、お腹の痛みが強い（カナダ公衆衛生庁）
• 脱水のサインがある。CDCは、尿が減る、口やのどが乾く、立ち上がるとふらつくことを挙げています
• 下痢とともに体重が減る（外務省）
• 市販薬を5〜6日使っても良くならない（正露丸などの添付文書）、帰国後も続く（FORTH）

カナダ公衆衛生庁は、子ども、持病のある人、高齢の人は特に水分をとることが大切だとし、乳幼児に脱水のサイン、血便、熱、続く嘔吐があれば、すぐに受診するよう求めています。熱が続くときは、下痢以外の病気のこともあります。外務省は、腸チフスはインドネシアではありふれた病気で、長引く発熱が特徴だとしています。

ロンボク島の病院やクリニック、セコトンから病院までの移動時間、保険とデポジット（預り金）のことは、ロンボク島の病院・医療・海外旅行保険ガイドにまとめています。外務省は、インドネシアの大部分の私立病院で海外旅行保険が使えるものの、受診に多額の保証金が必要になる場合もあるとして、渡航前に保険への加入とクレジットカードの限度額を確かめるよう勧めています。

帰国後も下痢が続くときは、FORTHはかかりつけ医への相談を勧め、ジアルジア症やアメーバ赤痢などに注意して早めに検便などを受けるよう求めています。受診のときは、必ず海外旅行をしたことを伝えてください。関西空港検疫所は、渡航中に発熱や下痢などの症状があった人に、入国のときに検疫のカウンターで相談するよう呼びかけています。

図：お腹を壊したときの流れと、受診の目安

薬はどう考えればいいですか：正露丸とビオフェルミンの性質

下痢止めには注意点があります。FORTHは、腸の動きを抑える薬は病原体を体内に留めてしまう問題も持っているとして、使うときは十分に注意するよう求めています。CDCのイエローブックは、腸の動きを抑える薬だけを使うことは、血便のある人や、熱を伴う下痢の人には勧められないとしています。名前がよく挙がる二つの薬の性質を、添付文書などから整理します。この記事では、特定の薬を勧めません。

正露丸

大幸薬品の「正露丸」は、主な成分が木クレオソートの第2類医薬品です。添付文書に書かれた効能は、軟便、下痢、食あたり、水あたり、はき下し、くだり腹、消化不良による下痢、むし歯痛です。大幸薬品は、木クレオソートが腸の過剰なぜん動運動を正常な状態に戻し、腸の水分の分泌を抑えるなどして、腸の中の水分量を整えると説明しています。日本家庭薬協会の紹介ページによれば、かつては殺菌の働きが主と考えられていましたが、ふつうの服用量では消化管の中で食中毒菌を殺菌できる濃度に達しないことが分かっています。

添付文書では、発熱を伴う下痢のある人、血便のある人、粘液便の続く人は使う前に医師や薬剤師に相談すること、5〜6日服用しても良くならないときは服用をやめて相談することが求められています。5歳未満は服用できません。

ビオフェルミン

「ビオフェルミン」の名前がつく製品には、性質の違うものがあります。「新ビオフェルミンS」は、ビフィズス菌、フェーカリス菌、アシドフィルス菌の3種類の乳酸菌を含む指定医薬部外品で、効能は整腸（便通を整える）、軟便、便秘、腹部膨満感です。効能に下痢は書かれていません。

一方、「ビオフェルミン下痢止め」と「ビオフェルミン止瀉薬」は、ビフィズス菌やフェーカリス菌に下痢を止める成分を組み合わせた第2類医薬品で、効能に下痢、食あたり、水あたりなどが入っています。ビオフェルミン下痢止めの添付文書では、熱を伴う下痢や血便のある人は使う前に相談すること、5〜6日服用しても良くならないときはやめて相談することが求められています。

乳酸菌で予防するという考え方について、CDCのイエローブックは、プロバイオティクスで旅行者下痢症を防ぐ研究の結果ははっきりせず、勧めるにはデータが足りないとしています。どの薬を持って行くかは、症状に合うか、年齢や持病、妊娠中かどうかで変わり、使える年齢や使えない人の条件も製品ごとに違います。出発前に日本の薬局で薬剤師に相談し、添付文書を読んでおくと、現地で慌てずに済みます。

図：正露丸とビオフェルミンの性質の違い

どうすれば防げますか：水・氷・生もの・手洗い

外務省の医務官情報は、インドネシアで起きる病気の多くは口から入る感染症だとしています。具体的な注意は次のとおりです。

• 水道水は飲まない。外務省は、インドネシアの上水道は飲用に適していないとしています。CDCは、歯みがきにもボトル入りか消毒した水を使い、シャワーの水を飲み込まないよう勧めています
• 氷に気をつける。外務省は、信頼できる飲食店以外では「氷なし」で注文するよう勧めています
• 生野菜、カットフルーツ、刺身や寿司などの和食には注意が必要です（外務省）。果物は、自分で皮をむけるものを選ぶと安全性が上がります（CDC）
• 加熱した料理を、熱いうちに食べる（外務省、CDC）
• 食事の前とトイレのあとに、石けんで手を洗う。石けんがないときは、アルコール60％以上の手指消毒剤が役に立ちます（CDC）
• 飲み物は、開けていない、工場で封をされた瓶や缶を選ぶ（CDC）

ただし、CDCは、こうした注意を守っていても発症する人はいるとしています。完全には防げない前提で、経口補水液と常備薬、海外旅行保険を用意してください。

予防接種もあります。外務省の医務官情報は、インドネシアで成人に勧める予防接種として、A型肝炎、B型肝炎、破傷風、日本脳炎に加えて腸チフスを挙げています。早めに医療機関で相談してください。

ロンボク島の屋台でも同じですか

同じです。外務省の医務官情報はインドネシア全体についての情報で、衛生管理の行き届いた飲食店を選び、衛生管理の悪い屋台などは避けるよう勧めています。

運営チームの YouTube（2026年2月公開の動画）で、セコトンで事業を営む中邨宏季氏は、ローカルの店なら100円、200円で食べられる一方、屋台で食べてお腹を壊した話は多いと話しています。屋台で料理を選ぶときの注意や、ロンボク島で報じられた食品検査の結果はインドネシアの屋台料理ガイドにまとめています。

辛さにも気をつけてください。2025年11月公開の動画で中邨氏は、ササクの人たちの料理は辛いものが多いと話しています。ロンボクの名物にも、唐辛子のたれで食べる鶏の焼き物のアヤム・タリワンや、空芯菜に唐辛子のたれをかけたプレチン・カンクンのような辛い料理があります。FORTHは下痢の原因の一つに食べ物の違いを挙げています。辛いものに慣れていない人は、「ティダッ・プダス（tidak pedas、辛くしないでください）」と頼むこともできます。ほかの言い方は旅行で使うインドネシア語フレーズにあります。

水にも違いがあります。2025年8月公開の動画で中邨氏は、海辺のホテルやリゾートではシャワーの水がしょっぱいことが多く、浜のすぐ近くでくみ上げる地下水に塩分が含まれているためだと話しています。どの宿でも、シャワーの水は飲み込まず、歯みがきにはボトル入りの水を使うと安心です。水まわりの事情はロンボク島のトイレ・水・電気事情で書いています。

屋台の料理はどんな人に向きますか：先に弱点から

正直に言うと、屋台の料理は、衛生の面で安心して勧められるものではありません。外務省は衛生管理の悪い屋台などは避けるよう勧めています。予定を崩せない短い日程の旅、持病のある人、高齢の人、小さな子ども連れ、妊娠中の人は、脱水の心配や薬の制限を考えると、屋台を控えて衛生管理の行き届いた店を選ぶほうが無難です。

向いているのは、加熱したての料理を選ぶ、氷を避けるといった基本を守れる人、お腹を壊したときに休める余裕を日程に持たせられる人、経口補水液と保険の準備ができている人です。

まとめ

バリ腹は旅行者下痢症の俗称で、インドネシアでは珍しくありません。細菌によるものは3〜7日、ウイルスによるものは2〜3日で治まることが多く、まず経口補水液などで水分と塩分を補います。高い熱、血便、激しい下痢、脱水のサインがあるときや、良くならないときは受診してください。

正露丸とビオフェルミンは性質が違い、熱や血便があるときに下痢を止める薬だけに頼るのは勧められません。ロンボク島の屋台でも、気をつけることはバリ島と同じです。

動画で見る｜ロンボク島で「リアルシムシティ」始めました（17分20秒ごろから食事とお腹の話）

この記事が根拠にした情報

• 運営チームの YouTube 2025年8月31日公開の回（海辺の宿のシャワーの水がしょっぱいことが多く、地下水に塩分が含まれること）https://youtu.be/5zjh7zx5Klw
• 運営チームの YouTube「感動のロンボク視察ツアー 日本人30名が出会った笑顔とチャンスの島」2025年11月15日公開（ササクの人たちの料理は辛いものが多いこと）https://youtu.be/LrBySIKtuJc
• 運営チームの YouTube「ロンボク島でリアルシムシティ始めました。2026年に完成する町の全貌とは」2026年2月1日公開（ローカルの店は100円、200円で食べられること、屋台で食べてお腹を壊した話は多いこと）https://youtu.be/Z201el_-J6U
• 外務省「世界の医療事情 インドネシア」令和6年10月1日更新（下痢が極めて日常的なこと、原因微生物、受診の目安、上水道、氷、屋台、生野菜とカットフルーツ、腸チフス、予防接種、私立病院の保証金と保険）https://www.mofa.go.jp/mofaj/toko/medi/asia/indonesia.html
• 厚生労働省検疫所 FORTH「病気になったら」（下痢の頻度と原因、経口補水液と代わりの作り方、腸の動きを抑える薬の注意、医師に相談すべき場合、帰国後に続く場合）https://www.forth.go.jp/moreinfo/topics/attention04.html
• 厚生労働省検疫所 FORTH「旅行から帰って」（帰国後も下痢が続くときに注意する病気と検査、受診時に海外旅行を伝えること）https://www.forth.go.jp/moreinfo/topics/attention05.html
• 関西空港検疫所「帰国時の健康相談業務」（渡航中に発熱や下痢などがあった人は検疫カウンターで相談）https://www.forth.go.jp/keneki/kanku/intro/sodan.html
• 厚生労働省「ノロウイルスに関するQA」令和3年11月19日改定（感染経路、症状、回復後のウイルスの排出、手洗い、消毒）https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/shokuhin/syokuchu/kanren/yobou/040204-1.html
• CDC Yellow Book 2026「Travelers’ Diarrhea」（原因の割合、発症までの時間、続く日数、発症率、手洗い、プロバイオティクス、腸の動きを抑える薬の注意、感染後過敏性腸症候群）https://www.cdc.gov/yellow-book/hcp/preparing-international-travelers/travelers-diarrhea.html
• CDC「About Norovirus」（うつり方、症状、回復までの日数、回復後もうつす期間、脱水のサイン）https://www.cdc.gov/norovirus/about/index.html
• CDC「Food and Drink Considerations When Traveling」（氷、歯みがきとシャワーの水、自分で皮をむく果物、封をされた飲み物、手洗い）https://wwwnc.cdc.gov/travel/page/food-water-safety
• カナダ公衆衛生庁「Travellers’ diarrhea」2024年1月22日更新（症状、治るまでの日数、水分補給、受診すべき場合、乳幼児の受診）https://www.canada.ca/en/public-health/services/diseases/diarrhea.html
• Wikipedia「Travelers’ diarrhea」（Bali belly などの俗称）https://en.wikipedia.org/wiki/Travelers%27_diarrhea
• セルフメディケーション・データベースセンター「おくすり検索」正露丸（大幸薬品）（分類、効能、成分、用法・用量、相談すること、5〜6日で良くならない場合）https://search.jsm-db.info/sp/detail.php?txtID=4987110000002
• 大幸薬品「ラッパのマークの正露丸シリーズ」（木クレオソートの働き、製品の分類）https://www.seirogan.co.jp/seirogan/
• 日本家庭薬協会「家庭薬ロングセラー物語 正露丸」（木クレオソートの働き、ふつうの服用量では殺菌できる濃度に達しないこと）https://www.hmaj.com/kateiyaku/seirogan/
• 大正製薬「新ビオフェルミンS」公式ブランドサイト（分類、効能、3種類の乳酸菌）https://brand.taisho.co.jp/biofermin/product/s/
• 大正製薬 製品カタログ「新ビオフェルミンS錠」（分類、効能、成分、用法・用量）https://www.catalog-taisho.com/category/05/003/05479/
• KEGG 一般用医薬品「ビオフェルミン下痢止め」添付文書情報（製造販売元、分類、成分、効能、相談すること、5〜6日で良くならない場合）https://www.kegg.jp/medicus-bin/japic_otc?japic_code=J0601002965
• 大正製薬 製品カタログ「ビオフェルミン止瀉薬」（分類、効能、成分）https://www.catalog-taisho.com/category/05/005/05483/
• RSUD Kabupaten Buleleng「Informasi Penting Seputar Oralit, Minuman Khusus Saat Mengalami Diare」2017年11月21日（オラリットの入手先と溶かし方）https://rsud.bulelengkab.go.id/informasi/detail/artikel/informasi-penting-seputar-oralit-minuman-khusus-saat-mengalami-diare-63
• Wikipedia「Ayam taliwang」（ロンボク島の料理であること、唐辛子のたれ）https://en.wikipedia.org/wiki/Ayam_taliwang
• Wikipedia「Plecing kangkung」（ロンボク島とバリ島の空芯菜の料理で、唐辛子のたれをかけること）https://en.wikipedia.org/wiki/Plecing_kangkung